לפתח ביטחון עצמי אמיתי

אחד הדברים המרתקים שלמדתי כמאמן בשיטת NLP הוא עד כמה הביטחון העצמי שלנו מושפע מהתופעה שנקראת "הטיית השליליות" התופעה הזו, המכונה גם 'השפעה רגשית חזקה', גורמת לאירועים שליליים להותיר בנו רושם עוצמתי ועמוק יותר – נטייה להיאחז באירועים שליליים שחווינו בעבר ולתת להם משקל מופרז, בעוד חוויות חיוביות נוטות להיעלם ברקע. למשל, ביקורת או כישלון יישארו בתודעה שלנו זמן רב, בעוד הצלחה או מחמאה יישכחו במהירות. כך, אנחנו מאפשרים לכישלונות להשתלט על התודעה שלנו.

כדי לבנות ביטחון עצמי אמיתי, חשוב להכיר שלושה מרכיבים מרכזיים: מודעות עצמית, קבלה עצמית, והסתמכות עצמית.

הכל מתחיל במודעות – ההכרה במי שאנחנו. כשאנחנו מבינים מה באמת חשוב לנו, אילו ערכים מובילים אותנו, ומהן האמונות שמנחות אותנו, אנחנו יכולים לפעול מתוך חיבור לעצמנו ולא מתוך הרגלים ישנים או ציפיות של אחרים.

השלב הבא הוא קבלה עצמית – להכיר בעצמנו כפי שאנחנו, על החוזקות וגם על החולשות. קבלה עצמית אינה ויתור על שיפור, אלא הבנה שאפילו עם הפגמים והמורכבות שלנו, אנחנו ראויים להערכה. זהו אחד האתגרים הגדולים, אבל גם הבסיס שעליו נשען הביטחון העצמי.

לבסוף, הסתמכות עצמית – היכולת לפעול מתוך ביטחון בכוחות שלנו, ללא צורך באישור מאחרים. זהו המקום שבו אנחנו יכולים לפעול מתוך תחושת יציבות, אמונה בעצמנו, ויכולת להתמודד עם אתגרים.

המחשבות השליליות שאנחנו מחזיקים בתוכנו הן אלו שתוקעות אותנו. לדוגמה: מישהו חתך אותנו בכביש, והתגובה המידית היא כעס. אם נבחן זאת לעומק, ייתכן שמאחורי הכעס מסתתרת תחושת שקיפות – חוויה ישנה של חוסר הערכה. מחשבות כאלו, שנשענות על חוויות עבר, עלולות לצוף שוב ושוב גם במצבים יומיומיים פשוטים.

כדי להתגבר על הדפוסים האלו, נדרשת התבוננות כנה ואומץ להתמודד עם הרגשות שעולים בנו. השאלה שחשוב לשאול היא: "מה אני מחזיק בתוכי? מה אני מסרב לשחרר?" לעיתים קרובות, רגשות כמו כעס, עלבון או קנאה מסתירים מתחתיהם שכבות עמוקות של פחד מדחייה או כאב מהעבר. תהליך זיהוי הרגשות הללו הוא הצעד הראשון לשחרור.

כשאנחנו מצליחים לשחרר את אותם עוגנים שליליים, משהו בנו משתנה. הביטחון העצמי הופך יציב יותר, ונשען על תחושת שלווה פנימית. מניסיוני, כשאנשים מזהים את הדפוסים שלהם ומשחררים אותם, הם מגלים עוצמות שלא הכירו – עוצמות שמאפשרות להם לפעול מתוך חיבור אמיתי לעצמם.

הביטחון העצמי שלכם כבר קיים, והוא מחכה שתגלו אותו. כל צעד קטן שתעשו יחבר אתכם לעצמכם, עד שתבינו שהגרסה הכי טובה שלכם תמיד הייתה שם, רק חיכתה לקריאת השכמה.

אני כאן בשבילכם, כדי לעזור לכם לגלות את עצמכם באמת.

מוזמנים ליצור קשר לתיאום פגישה.

לכל שאלה ולתיאום מפגשי עבודה – צרו קשר באמצעות הטופס או באמצעות כפתור הוואטסאפ