פחד

בואו נדבר על פחד.

כולנו חווים פחד, גם האנשים שאנחנו מכנים גיבורים, כאלה שאומרים עליהם אלה – שום דבר לא מפחיד אותם. אבל זה לא נכון, גם גיבורי העל שלנו פוחדים. השאלה היא איך הם מנתבים את הפחד שלהם ומה הם עושים כדי להתגבר עליו.

פחד מכיל בתוכו דאגה, חשש, חרדה, אימה מדברים שאנחנו חושבים שיקרו בעתיד הקרוב או בזמן שלא נהיה מוכנים לקראתו.

אנחנו נדרכים לקראתו או כמו שמשתמשים בסיסמת הצופים: "היה נכון" שבאה מתוך ההוויה הצבאית שעלינו להיות מוכנים לתת את נפשנו למען המטרה הנעלה להלן המדינה וכל זאת מבלי לפחד.

הפחד מעורר בנו את הצורך להיות מוכנים לנקיטת פעולה כלשהי כדי לשנות את "האיום" שעומד לקרות. ההיגיון אומר שאנחנו לא יכולים להתכחש לפחד ומצד שני אנחנו לא יכולים להיות בתוך הוויה שבה אנחנו נכנעים לו ומתחילים לפתח מחשבות שמעצימות את הדברים שחלילה עלולים לקרות.

כשאנחנו נמצאים בתוך התחושה הזו שהנורא מכל עומד לקרות עלינו לזכור שעל מנת להגן על עצמנו מפניו אנחנו עשינו (או להתחיל לעשות) הכול לקראת ה"איום" שממנו אנחנו פוחדים.

להיות בהבנה שכבר נגמרו כל האפשרויות שהיינו יכולים לעשות (בהנחה שבאמת עשינו) כדי למנוע מהאירוע המפחיד שעומד להתרחש לקרות.

וזה יכול להיות כל אירוע, מפגש לא נעים שאתם עומדים לחוות, נסיעה למקום חדש ולא מוכר, דייט ראשון, סיטואציה ביטחונית לא עלינו או מצב בריאותי ח"וח שנקלענו אליו וממנו אנחנו נרתעים.

אנחנו צריכים לזכור שהמוח שלנו והדמיון עובדים ברגעים אלו שעות נוספות, הם מייצרים סרטים ומדמיינים אירועים שהסיכוי שאכן יקרו קורים רק לעיתים נדירות. וכמה נוח לנו להיסחף לתוך סרטוני האימה האלה ולתת להם לשלוט בנו במקום שאנחנו נמדר אותם מהמחשבות שלנו.

אנחנו צריכים לזכור שפחד הוא תחושה שיוצרת ציפייה לאסון נוראי כשבעצם הוא עוד דפוס שהנחלנו לעצמנו במהלך החיים להיות מוכנים לכל תרחיש על מנת להתמודד אתו בצורה הטובה ביותר.

אלו הן אמונות או דפוסי התנהגות שירשנו מההורים שלנו ומדמויות סמכותיות אחרות שליוו אותנו בחיים בתוך חוויות סוערות כפי שהחיים מגישים לנו מידי פעם. בואו זה לא אומר שאנחנו צריכים לאמץ אותן!

אבל האם כל התרחישים האלה מתקיימים? למה לאפשר לפחד לרדוף אותנו ולערער את הביטחון שלנו.

אם אנחנו פוחדים מאירוע מסוים רצוי שנעריך מראש מה אנחנו צריכים לעשות כדי להתמודד עם ה"איום" בצורה הטובה ביותר, היה ועשינו את זה – אנחנו כבר במחצית הדרך לחצות אותו בצורה הטובה ביותר. כל שנותר לנו הוא להאמין שאנחנו יכולים לו. לחזק את הביטחון העצמי שלנו בידיעה שכבר עברנו בחיים אי אלו איומים וצלחנו ומכאן שנצלח גם הפעם. הביטחון העצמי שלנו נבנה מתוך ניסיון החיים שלנו מתוך המקומות שבהן עשינו דברים בביטחון מלא שאנחנו מסוגלים לבצע את המשימה. התאמנו בלהצליח התאמנו בלהבין שאנחנו יכולים, במקום הזה ל"איום" אין כיוון שהיינו במצבים האלה ושרדנו כדי לספר, בעיקר כדי לספר לעצמנו.

אז בפעם הבאה שאתם עומדים בפני "איום" והפחד מתחיל לחלחל תבדקו באמצעות הזיכרון שלכם מאירועים קודמים אם עשיתם הכול כדי להתמודד איתו ואם כן אתם כבר בדרך לצלוח אותו.

בהצלחה!

אם הדברים נגעו בכם, אתם מוזמנים ליצור איתי קשר, או להפנות אלי חברים שצריכים את הפוש הקטן הזה לצאת לדרך עם סט ערכים חדש.