לחשוב חיובי

לחשוב חיובי

מהיכרותי עם האנשים שחולקים את החיים בסביבה שלי, כשאני אומר להם ברגעים קשים – תחשבו חיובי התשובה המידית שלהם תהיה: כן כן אתה וה NLP שלך.

אני מאמין כי שינוי דפוסי חשיבה והפיכתם למחשבות חיוביות יכולות להפוך את החיים שלנו לרגועים ואיכותיים יותר. הישארו איתי, תקראו למה.

ב NLP אנחנו משתמשים במושג Reframing  – מסגור מחדש. מה הרעיון מאחורי ההגדרה הזו?

כאשר אנחנו משנים את ההתייחסות שלנו לאירוע מסוים שחווינו את הרגשות שעולות ממנו אנחנו מאפשרים לעצמנו לחוות אותו מחדש בצורה נעימה יותר.

אני אעלה כאן דוגמה מחיי היום יום שוודאי חוויתם לא פעם אחת. אתם שוטפים כוסות, אלו היקרות שקיבלתם בירושה שכל כוס בעלת משמעות רגשית עבורכם, הכוס מתנפצת. באסה! כוס שאתם אוהבים, כוס שירשתם. תאכלס, יש לכם את כל הצידוק להיות מבואסים. אבל אם הייתי אומר לכם שכוס זכוכית שנשברת סימן שהנאחס / המזל הרע שהיה עליכם נשבר ועכשיו כל מה שנשאר להגיד זה מזל טוב! איך הייתם מרגישים.

השימוש הנרחב במסגור מחדש – נעשה לא מעט אצל פוליטיקאים, אנחנו חווים את זה כל יום מחדש, מבלי להיכנס לדעות פוליטיות, ניקח לדוגמה את נושא הקורונה: זה עצוב לראות כל ערב מחדש את מספר החולים והנפטרים, לראות שנתב"ג פתוח לטיסות ממדינות אדומות, אבל – אומרים הפוליטיקאים: הבאנו לכם חיסונים! אנחנו מובילים במספר המתחסנים, יש חיסון! החיסון מגן עלינו. לכו להתחסן (אני בעד חיסונים, התחסנתי…)… יש עוד דוגמאות שאני אדלג עליהן אתם מכירים את זה בעצמכם.

אחת המטופלות שלי סיפרה לי שבעלה מאוד קשה עם כסף, יש הרבה דברים שהיא רוצה לקנות והיא נאלצת לוותר – לטענתה בעלה קמצן. אני יכול להבין אותך אמרתי לה, אנחנו אוהבים לעשות שופינג, חוסר הסיפוק שלך מובן, אבל תחשבי לרגע, אולי הוא לא קמצן, אולי הוא לא מסתובב עם "המפתח לכספת" אלא בעצם שומר את הכסף לימים קשים, כשתהיו מבוגרים ותרצו ליהנות מהחיים בצורה כיפית ומשמחת יותר? שינו דפוס החשיבה הזה נוחת אצלנו לא פעם אחת כשאנחנו מבינים שלכל אחד יש פרשנות משלו ובאמצעות גמישות (ראו את הפוסט של על גמישות) אנחנו יכולים לשנות את דפוס המחשבה, משלילי לחיובי.

בדצמבר 2019 הוצג בגלריית "בזל" במיאמי מייצג שבו הייתה בננה שהודבקה לקיר באמצעות מסקיינטייפ. כשהופצה הידיעה בעולם היו אנשים הסתכלו על זה כשטות מוחלטת וסרת טעם אומנותי. כשפרסמו את מחיר המיצג שעמד על 120 אלף דולר, התחילו מבקרי אומנות להביע את דעתם וטענו שהעבודה הזו היא דוגמה מצוינת לחוסר השוויון בעושר שקיים בתוך עולם האמנות עצמו…. אגב המיצג היה ללא מסגרת.

אפשר להביא דוגמאות נוספות מה שחשוב הוא לזכור שהחשיבה החיובית מתאימה לכל סיטואציה בחיים, הבחירה שלנו היא איך לפרש את אותה סיטואציה.

אם לא מקבלים אותנו לעבודה מסוימת אנחנו יכולים להגיד, איזה מזל יש לי כי העבודה הבאה תהיה משתלמת יותר, כשמישהו עקשן אנחנו יכולים לראות אותו כאיש עקבי ונחוש, כשמישהו מתבכיין אפשר לראות אותו כרגיש ועדין, כמעט לכל אירוע בחיים אנחנו יכול לעשות מסגור מחדש, כל שיחה, כל עלבון שאנחנו חווים יכול במחשבה נוספת להפוך לנעים יותר. הכל תלוי בקבלת ההחלטה שלנו איך להתייחס לאירוע, איך להביע את הרגש ובעיקר לחשוב חיובי. זה לא תמיד קל אבל בהחלט משנה חיים.

לסיום אני רוצה לספר לכם על שיחה שהייתה לי הבוקר עם חברה, בעלה עובד שעות על גבי שעות, כמעט לא מגיע הביתה וכשזה קורה הוא מותש ובעצם כל מטלות הבית – עליה. היא אמרה לי שהיא משתגעת, שהיא מאבדת את זה, שדי!! אבל, היא הוסיפה, הכסף שנכנס בסוף החודש לחשבון הבנק מפצה במיוחד בתקופה הזו, שעסקים נסגרים, שמסביבנו הרבה מובטלים – מפצה על הכל. ושווה כל רגע שהיא נמצאת על סף טירוף.

אם היא הייתה לידי אמרתי לה, היית מקבלת חיבוק ענק! כשמאמצים את הריפריימינג כאורח חיים הכל כבר הופך לחיובי יותר. וגם קל הרבה יותר.

תחשבו על זה.