פחד

פחד: השותף השקט שלנו שמנהל לנו את החיים

פחד הוא תחושה חזקה שמלווה אותנו, ולעיתים אנחנו בכלל לא מודעים לדרך שבה הוא מנהל את חיינו.

אחד הסוגים הנפוצים ביותר הוא מה שאני נוהג לכנות: פחד כוזב – תחושת סכנה שאינה מבוססת על המציאות.

מדובר באותו קול פנימי שלוחש לך שאתה עומד לומר משהו טיפשי בפגישה חברתית או בעבודה, זה אותו קול שמספר לך שאם לא תספיק לסיים בעבודה את כל מה שתכננת, יחשבו שאתה לא מספיק יעיל.

לא פעם הפחד מתחפש ללחץ. לעיתים, אנחנו לא מזהים את הפחד, כי הוא מתחפש למשהו אחר – ללחץ. "אני פשוט לחוץ בעבודה", אנחנו אומרים, אבל האם זה באמת לחץ? אולי זו דאגה? חשש? פחד להיכשל או לאכזב?

בתרבות שלתוכה גדלנו, להיות "לחוצים" הוא כמעט סימן של אדם מצליח בעבודה. אם אנחנו  עסוקים, אנחנו חשובים ובעלי ערך. אבל מתחת למעטה ה"לחץ" מסתתר פחד – פחד מטעויות, פחד לאכזב, פחד להציב גבולות או לא להספיק הכול. אותו פחד ממכתב לשימוע ופיטורים.

מה בעצם הן הנחות היסוד שמזינות את הפחד?

הרבה מהפחדים שלנו נובעים מאמונות שהושרשו בנו לאורך החיים – אותם עוגנים שאני מעלה לא פעם בפגישות, אלו שאנחנו לא שמים לב אליהם:

אי-ודאות – היא שורש כל רע. אנחנו משכנעים את עצמנו שרק ודאות תביא לנו ביטחון.

אובדן – אותו אנחנו פוגשים בשנה האחרונה לא מעט – אינו נסבל. אנחנו נאחזים בכל הכוח בדברים שאנחנו מוקירים, גם במחיר של חוסר שקט.

העולם מסוכן – לימדו אותנו שעלינו להיזהר כל הזמן ממצבים מאיימים ומסוכנים.

אנחנו לבד – אנחנו רואים את עצמנו כבודדים, שצריכים להסתדר בכוחות עצמם בעולם.

וכשכל אלה הן האמונות שמנהלות אותנו, כל שינוי שנרצה או נאלץ לעשות ייראה כמו איום.

אנחנו חיים בעולם שמכור לוודאות. אנחנו רודפים אחר תחושת ביטחון דרך מעמד בעבודה, רכוש שצברנו או יחסים, ואז כפי שחונכנו חיים בפחד שמא נאבד את כל מה שצברנו.

אז מה בעצם הפחד מנסה לעשות? בתת-מודע שלנו, אנחנו מאמינים שפחד שומר עלינו – שהוא גורם לנו להתנהל בחוכמה. "אם אפחד מכישלון, אעבוד קשה יותר", או "אם אפחד לאבד את הבריאות שלי, אנהל אורח חיים בריא". אבל האמת היא שפחד כוזב לא באמת מקדם אותנו. הוא משאיר אותנו דרוכים, לחוצים, וחווים סבל מיותר.

אז מה עושים? הצעד הראשון לשינוי הוא לזהות את האמונות שמזינות את הפחדים שלנו. לדוגמה, אם המחשבה "אני לא מספיק טוב" עולה, נוכל לשאול: האם זו עובדה? או אולי זו מחשבה מגבילה? מהי אלטרנטיבה שיכולה להביא יותר שקט? אולי "אני טוב בדיוק כפי שאני".

לפעמים נדרש שינוי עמוק יותר. השינוי אינו בלספר לעצמנו סיפורים מנופחים ולחיות בסרט שכולו תסריט שכתבנו לעצמנו כמה אנחנו מושלמים, הפתרון הוא במציאת דרך לחוות את עצמנו כפי שאנחנו – בלי להשוות לאחרים ובלי לשפוט את עצמנו לחומרה.

הפחד מאי-ודאות מטלטל אותנו. אנחנו חוששים לבקש עזרה, להושיט יד. כשאנחנו מתמודדים עם הלא נודע, קל להרגיש לבד ולחשוש מהגרוע מכל. אבל כשאנחנו פונים למישהו שאנחנו סומכים עליו, פתאום הדברים נראים אחרת.

כמו להגיע למפגש עם מאמן – איך זה מעמיד אותנו בפני עצמנו, מה מיקום הערך שלנו בעיני אחרים כשאנחנו פונים לעזרה, ואז מגלים ברגע אחד שלא קורה כאן שום דבר אחר מעבר להושטת יד והדרכה להיטיב את החיים. הפחד מתעמעם.

לסיום

פחד אינו אויב – הוא חלק מהחוויה האנושית. אבל הוא לא חייב לשתק אותנו – הוא יכול להפוך לנוכחות שקטה ברקע, שמזכירה לנו להתקדם בזהירות, אבל לא עוצרת אותנו.

הפחד מלווה אותנו ביום-יום, אבל הוא לא חייב לנהל אותנו. בפגישה אישית, נעבוד יחד על זיהוי דפוסי המחשבה המגבילים, נשבור מחסומים ונבנה תחושת ביטחון פנימית שתעזור לכם להתקדם בלי שהפחד יעצור אתכם.

זו הזדמנות ליצור שינוי אמיתי ולגלות איך החיים יכולים להיראות כשהפחד הופך לשותף שקט.

צרו קשר ונתחיל יחד.

מוזמנים ליצור קשר לתיאום פגישה.

לכל שאלה ולתיאום מפגשי עבודה – צרו קשר באמצעות הטופס או באמצעות כפתור הוואטסאפ