עצבות | אובדן | פרידה

אנחנו חיים בתקופה עצובה.

חווים אותה מאז שהחלה המלחמה והיא נמשכת כבר זמן רב.

הרבה יותר מידי זמן.

זו תחושה שאנחנו פוגשים בימי זיכרון או אירועי פרידה מאנשים שאהבנו, מכישלון במבחן או דברים שאמרנו או נאמרו לנו.

אבל עצבות מתמשכת שכזו אנחנו לא מכירים וזה טבעי ולגיטימי יש לנו את האליבי להימצא בתוכה.

עצבות מבטאת את הכאב באובדן, את הכעס שנצטבר ואת הייאוש וחוסר האונים מחוסר השליטה שיש לנו בתוך החוויה שאנחנו עוברים כרגע.

היא הגיעה מאירועים חיצוניים שאינם בשליטה שלנו ומשפיעים באופן ישיר על ההתנהלות שלנו בתפקוד היום יומי.

אנחנו כבני אדם השונים אחד מהשני מבטאים אותה כל אחד בצורה שונה ואנחנו לא תמיד נדע לזהות את המקור של ההתנהגויות שנובעות ממנה – כגון אלימות פיסית או מילולית (אובדן שליטה עצמית), בכי פתאומי, חוסר סובלנות והופעה לא מסודרת או מטופחת שמשקפת לסביבה שאנחנו בבעיה.

רובנו רוצים להיות בשליטה מלאה על החיים שלנו, שנוכל לווסת את הרגשות שלנו בצורה נכונה ומיטיבה.

אלא שזה מצריך מאתנו וויסות נכון ומודע של ההתנהגויות שלנו.

הדבר הנכון במקרים שכאלה יהיה להתמודד עם הבעיה עצמה ולא להשליך אותה על הסביבה הקרובה ולכן אנחנו צריכים להסכים ולהכיר שהעצבות היא הבעיה. להתמקד בה ממש עכשיו על מנת שבעתיד נוכל לחוות אותה בצורה נשלטת יותר. אנחנו מלאי רגשות מסוגים שונים ולעצבות יש הרגל מגונה שכזה להופיע מדי פעם בהפתעה…ולכן אנחנו צריכים להיות מוכנים להתמודד איתה בצורה טובה וקלה יותר.

לא תמיד אנחנו יודעים לעשות את זה ונזקקים לעזרה חיצונית, הנה צץ עוד נדבך שמקשה עלינו – כי לא כולנו אוהבים להודות בצורך שלנו בעזרה מבחוץ.

אם אתם שם, או מכירים כאלה ששקעו לתוך עצבות מתמשכת – אתם מוזמנים לפנות אלי.

תודה