על יציאה מהארון וגאווה!

חודש יוני הוא חודש הגאווה, החודש שבו מציינים בכל העולם הנאור את אירועי הגאווה. תאריך זה נקבע כציון למהומות סטונוול בהן התעמתו חברי הקהילה עם משטרת העיר ניו יורק עקב פשיטה משטרתית על גיי בר בשם "סטונוול אין" (Stonewall Inn) בגריניץ' וילג' בניו יורק בשנת 1969.

זהו חודש שמציף זיכרונות אצל אלו שחיים מחוץ לארון ומאידך חרדות אצל מי שעדיין בוחרים להישאר בו מסיבות שלהם.

הבחירה לצאת או לא לצאת מהארון, היא בחירה אישית של כל אחד ואחת, אין זו חובה ולא יכולים להכריח אתכם לצאת מהארון, כל אחד יבחר או תבחר את הזמן הנכון והמתאים ובאיזה קצב לעשות את הצעד הזה, אם בכלל. אלו החיים שלכם, רק לכם נתונה האחריות על החיים שלכם, זה שלכם. תעשו מה שמרגיש לכם נכון.

לבני דורי וגם לצעירים יותר, החשש הגדול היה ועדיין מהקבלה המשפחתית וסביבת העבודה, מה יגידו, איך יגיבו ואיפה אנחנו נמצא את עצמנו דקה אחרי שסיפרנו על הסוד הגדול ביותר שלנו.

תראו, החיים שלנו, מנוהלים לא מעט ע"י חרדות. אבל אנחנו הלהט"בים קיבלנו חרדה אחת בונוס בשם חרדת היציאה מהארון.

ניתן לייחס חרדות להרבה מאוד חוויות שאנחנו עוברים בחיים, אבל מה זה בכלל חרדה? בעולם ה NLP, חרדה מוגדרת כתחושה, החרדה בדרך כלל תופסת אותנו כשאנחנו מנסים להבין מה היכולות שלנו להתמודד עם חוויה מסוימת לבין מה אני חושב שאני צריך לעשות.

תזכרו במקרי חרדה קודמים שלכם, מה הרגשתם ואיפה בגוף זה תפס אתכן.ם. החרדה מתוארת כתחושה מוזרה שאנחנו מרגישים בכתפיים, בחזה, בבטן, קשה לנו להסביר היות וזה לא כאב, לעיתים הדופק מאיץ את עצמו, תחושה של אי יציבות, חוסר תפקוד ותקשורת לקויה עם הסביבה ובעיקר עם עצמנו.

והנה מגיע הרגע שאנחנו מרגישים שזה הזמן שלנו לספר, לפתוח , עכשיו הרגע המתאים, והנה החרדה משתלטת עלינו ואנחנו דוחים את זה שוב.

יש את כל הסיבות בעולם להרגיש כך, אנחנו באמת אף פעם לא יודעים איך הסביבה הקרובה שלנו תגיב, בעיקר כי אנחנו מוצפים סיפורים על תגובות קשות של הורים ובני משפחה קרובים, שהדירו את ילדיהם בגלל היציאה מהארון. וגם מהסיפורים האחרים שאין בהם דרמות והכל מתקבל באהבה.

תראו, הסיפור שלהם.ן הוא לעולם לא הסיפור שלך, וכל אחד מכן.ם – הוא סיפור בפני עצמו, אתם מכירים את ההורים שלכם, את המשפחה הגרעינית והחברים, ולכן השפעת הסיפורים או הקולות מהסיפורים של האחרים שאתם שומעים אינם רלוונטיים עבורכם. מה כן רלוונטי, הזכות שלכם להרגיש את מה שאתם מרגישים מתוך המקום הפנימי שלכם. יש לכם.ן זכות מלאה להיות מי שאתם.ן ולעשות את הצעד כשמתאים לכם.ן.

כמטפל אני יכול להוביל את אלה מבינכם שבחרו לצאת מהארון להגיע ל"מעמד" מוכנים ובטוחים יותר, ועם כמה שפחות חרדות שמלוות אתכן.ם.

תהליך העבודה איתי (וקחו את זה כטיפ) ברובו מתרכז בשאלת שאלות, התפקיד שלנו הוא לשאול שאלות ולא לתת תשובות. התשובות נמצאות אצלכן.ם. ואני אעזור לכם למצוא את אותן תשובות שיקדמו אתכן.ם לרגע ההחלטה.

לדוגמה, למה כל כך חשוב לך לצאת מהארון? מה תרוויחו מעצם השיתוף, מה יוצא לך מזה שהסוד שהיה עד עכשיו הסוד הכי גדול שלך הופך לידיעת הכלל. למה עכשיו? מה הכוונה שלך בחשיפה דווקא עכשיו! מה יקרה אם לא תצאו מהארון, מה עלול לקרות כשתצאו מהארון? מה יקרה אם לא יקבלו אתכם.ן או מה יקרה אם יקבלו אתכן.ם באהבה.את התשובות אתם יודעים, חשוב לי שתעמדו שלמים מאחוריהן.

אני לא בא לערער לכם.ן את ההחלטה, אני רק רוצה לעזור לכם להימנע מהחרדה שבחשיפה.

ואני רוצה להדגיש שוב, היציאה מהארון זה מהלך אמיץ,  חשוב לי שתרגישו מוכנים למהלך הזה ותעשו אותו בתזמון ובדרך שלכם.

קחו רגע דף ועט תענו לעצמכם על השאלות האלה תעשו סוג של טבלה. תרשמו לכם את הדברים הראשונים שעולים לכם בראש. יכולה להיות תשובה אחת ויכולות להיות המון תשובות, אבל חשוב שתעלו את הכול, כל מה שצף לכם ברגע הזה בראש. זה עושה סדר והיררכיה בחרדות שלכם.

עכשיו כשזה כבר רשום, מגיע השלב שבו אני כמטפל מתחיל ביחד אתכם לפרק אותם לרזולוציות קטנות יותר, כאלה שמתחילות להכשיר הדרך למפגש הכול כך חשוב שלכם.

אני רוצה לגעת בהבדל בין חרדה לפחד, כדי שיהיה קל יותר: חרדה היא תחושה אשלייתית, זה לא משהו שבאמת קיים, אנחנו חשים אותה באזורים מסוימים בגוף, אבל באותו הזמן אנחנו צריכים להבחין אם זו חרדה אמתית או שאנחנו חווים התרגשות שחווה את אותם תסמינים בדיוק. פשוט כי זה עובד על אותו מנעד של הפעלת רגשות.

פחד לעומת זאת זה משהו מוחשי יותר – פחד עבורי זה תמרור אזהרה שעומד בפני לפני עשיה של דבר מסוים ואומר לי שמע בחור תזהר, אתה מסכן את עצמך, שנה כיוון או תהיה מודע לסכנה.

ראו, עם חרדות ופחדים אפשר לעבוד, אפשר לתקן אפשר להגיע בטיפול למצב שאנחנו שולטים בהם ולא הם בנו.

במהלך הטיפול תתבקשו בעזרת תרגילי דמיון מודרך לתאר חוויית חרדה שעברתם, לספר איפה ומה אתם מרגישים, אני אקח אתכם למסע אל תוך התחושות האלה, נגע בהן ונעזור להן להיעלם או להיחלש.

זה מרתק. ומרגש, וכייפי, כי אנחנו מתחילים פרק חדש בחיים שאינו מנוהל ע"י שום דבר שמנסה לשלוט בנו. חלק אפילו מגדירים את זה כלידה מחדש.

במהלך הטיפולים פוגשים את הקולות שגדלנו עליהם, אבל ברגע שאנחנו לומדים לשלוט בהם, לא לאפשר לקולות הרקע להתגבר, להבין שאנחנו עושים את הצעד הנכון, בזמן הנכון, כשאנחנו כבר מיפינו את החרדות שלנו, אנחנו יכולים להגיע למפגש המשמעותי מוכנים ומחוזקים.

ולסיום, כדברי השיר I'm what I'm, דעו לכם שיש לכל אחד מאתנו את הזכות להיות מי שהוא. אין לאף אחד זכות לשלול מאתנו את החופש האישי, זו הזכות הראשונה של כל אחד מאתנו. והאם זה רק ביציאה המגדרית מהארון, מכמה ארונות עוד יש לנו לצאת… 

חג גאווה שמח, ואהבה חופשית.

התקשרו עכשיו בקליק