על החלטות ודיאטה​

השלב הכי קשה בדיאטה, זה רגע ההחלטה כמו בכל שינוי שאנחנו מכוונים אליו, הרגע שנעשית ההחלטה הוא אותו רגע שאנחנו גם מקבעים את ההצלחה שלה.

דיאטה, כמו כל שינוי חשוב בחיים אם זה פיסי, מקצועי, חברתי או משפחתי, היא עניין של החלטה אחראית שבה אנחנו מביטים קדימה, ומכוונים להצלחה של אותה החלטה.

אבל לפני אותה החלטה אנחנו צריכים לשאול את עצמנו האם עכשיו זה באמת הזמן להתחיל? האם אנחנו מוכנים מנטלית לתהליך שאנחנו עומדים לעבור? מה זה דורש מאתנו, האם אנחנו מבינים את התהליך.

דיאטה למשל זו לא אמירה שאנחנו יכולים להקל בה ראש. יש לה משמעות ואם אנחנו לא מתייחסים אליה במלוא תשומת הלב לא פלא שכל כך הרבה אנשים נכשלים ומתאכזבים.

כשמגיעים אלי מטופלים מאוכזבי דיאטות כאלה שכל כך רוצים, אבל לא צולחים אני שואל את השאלות הבאות:

מה המטרה של הדיאטה | בשביל מי אתה עושה את הדיאטה | על מה אתה מוכן לוותר בשביל לרדת במשקל | איזה אתגר נוסף אתה מוכן לקחת על עצמך כדי לשפר את יכולת הירידה במשקל | מה יקרה אם תשבר שוב ואחרונה…. מה היעדים שלך?

תוך כדי התשאול עולות וצצות שאלות נוספות ואנחנו מנסים להבין אם חלק מהן הן הסיבה לחוסר ההצלחה בניסיונות הקודמים.

ישנן הרבה קלישאות שמדברות על דיאטות הקלישאה שאני הכי מתחבר אליה אומרת שדיאטה היא בראש ולא בבטן. ואני אסביר מתוך הניסיון האישי שלי.

את הדיאטה שלי התחלתי כשהבנתי שהרבה מהחסמים שהפריעו לי בניסיונות הקודמים שלי לרדת במשקל, נבעו מדברים שנאמרו לי ע"י אנשים שסבבו אותי במהלך החיים. אלו אותם אנשים שאנחנו מכנים "מורידים" ולאו דווקא אמירות שקשורות לירידה במשקל, אלא דברים שיכולים להיות מותאמים לכל דבר שהתוצאה שלו היא הצלחה.

הקולות שמתרוצצים לנו בראש מאז הילדות ועד היום משפיעים עלינו כל הזמן, הם לרוב גם אלו שמגדירים עבורנו את גבולות ההצלחה. ניתן להתייחס אליהם כמגנים עלינו מפני אכזבה, מפני תחושת אשמה, מתחושת הכישלון, יש לחסמים האלו כוונה טובה השאלה היא אם אנחנו באמת מאמינים להם? האם אנחנו באותה כוונה.

ההחלטה שלי להתחיל את הדיאטה הגיעה מסיבה רפואית, אבל זה סוג של תירוץ, אף פעם לא הייתי גאה במבנה הגוף שלי שנאתי להתאמן, שנאתי להזיע ובעיקר כנראה שלא באמת רציתי.

כשאני עומד עכשיו מול המראה ומבסוט עלי, אבל ממש מבסוט! אני יודע מה עברתי כדי להרגיש כפי שאני חש היום. מה היו הוויתורים מה היו האתגרים. תוך כדי התהליך הבנתי מה הם המוקשים שמונעים ממני לרדת במשקל וברגע שסימנתי אותם עם שלט בולט: מוקשים הזהר לא נכנסתי לאזור שלהם יותר והם הפסיקו להגיע אלי. וכשהתוצאות מגיעות, ואתה משיל 2 ק"ג, 5 ק"ג, אתם כבר נזהר ממש מלהתקרב לשדות המוקשים בנינו, אף אחד לא רוצה באמת לאבד רגל או שניים בגלל דריכה על מוקש.

השינוי הזה, הסוויץ הזה בראש, התחיל להביא לתוצאות שמאוד רציתי להשיג, שילוב של שגרת אימונים הביאה לזירוז הירידה במשקל, וזה עודד ופתאום הדבר ששנאתי הפך להיות עניין של שיגרה.

כשהייתי עולה לריצה, הייתי מריץ בראש מספרים. המספרים היו יעדי המשקל שרציתי להגיע אליהם, וכך תוך כדי ריצה על המכשיר הכרזתי מה היעד הבא. לא וויתרתי לעצמי לא הייתי מוכן לתת לקולות האלה לשלוט בי יותר. והם לאט לאט פסקו.

תראו החלטות של שינויים, כל שינוי, צריכות להיעשות תוך לקיחת אחריות אישית ומשמעת ברורה שתוביל אותנו לתוצאה למקום שאליו אנחנו שואפים להגיע וכפי שכבר כתבתי לא רק במטרה לרדת במשקל.

אם אתם מתלבטים, אם אתם רוצים להתחיל בשינוי, אתם מוזמנים ליצור איתי קשר. אשמח ללוות אתכם בדרך החדשה.

כתוב בלשון זכר, אך פונה לכל המגדרים.

התקשרו עכשיו בקליק