סליחות

סליחה עצמית ב-NLP: כיצד לשחרר את הכאב ולהתקדם

סליחה, האם אי פעם סלחת לעצמך?
אנשים רבים מרגישים שקשה להם לסלוח – לעצמם או לאחרים – ובכך הם נתקעים בתחושות של כאב, כעס ואשמה. חשוב להבין שסליחה עצמית היא מתנה שאנחנו מעניקים קודם כל לעצמנו. היא מאפשרת לנו לשחרר את המשא הכבד שסחבנו במשך זמן רב.

מהי סליחה עצמית ולמה היא כל כך חשובה?

לסליחה (ויסלחו לי המקפידים) אין קשר ללוח שנה, לחגים או למועדים. הסליחה האמתית באה מתוכנו, מתוך ההבנה שזהו שלב חשוב בריפוי עצמי ובהתקדמות בחיים. כשאנחנו לא סולחים לעצמנו או לאחרים, אנחנו מאפשרים לאירועים מהעבר להמשיך להשפיע עלינו, לעיתים אפילו מכבידים עלינו יותר ממה שאנחנו שמים לב.

כיצד השיפוט העצמי מחמיר את הביקורת הפנימית?

בפגישות האימון איתי, אני שומע שוב ושוב עד כמה אנשים שופטים את עצמם על טעויות שעשו. השיפוט הזה מעיר את הקול הפנימי הביקורתי (כתבתי על כך בעבר), שיכול להותיר אותנו לכודים באשמה ובבושה. אותו קול שאומר שאנחנו לא מספיק טובים, שלא נצליח, ושיכולנו לעשות טוב יותר – וכך זה הופך למעגל חוזר שמנהל לנו את החיים בזמן שאנחנו ערים ולא אחת מופיע בחלומות שלנו.

איך ה-NLP עוזר לשחרר ביקורת עצמית וטינות?

לסלוח לאחרים, במיוחד כשנפגענו, זה לא פשוט. אך חשוב להבין שהסליחה אינה מחווה כלפי האדם שפגע בנו – הסליחה היא פעולה למען עצמנו. כשאנחנו מחזיקים בכעסים ובטינות, אנחנו נשארים כבולים בחוויות שליליות מהעבר, וזה ממשיך להשפיע על ההווה שלנו.

ב-NLP אנחנו עובדים על שינוי הדרך בה אנו מפרשים את האירועים הללו, כדי להחליף את הכעס והאכזבה בהבנה עמוקה יותר שמובילה לשחרור רגשי. תהליך הסליחה מתחיל בהחלטה מודעת שלנו שהגיע הזמן לשחרר את הכאב ואת הביקורת העצמית, ולהתחיל לנוע קדימה מתוך חמלה וקבלה.

היתרונות של סליחה עצמית לשחרור רגשי

כמאמן NLP, אני עוזר לשחרר את שרשרת הביקורת העצמית והטינה לאחרים. אם אתם או מישהו מהקרובים אליכם זקוקים ליד שתעזור לעבור תהליך של שינוי דפוסי חשיבה והתנהגות, אני אשמח ללוות אתכם בדרך הזו למקום נכון וטוב בחיים.

תזכרו: סליחה היא לא מחווה כלפי אחרים – אלא מתנה שאתם מעניקים לעצמכם.

שנה טובה!

לכל שאלה ולתיאום מפגשי עבודה – צרו קשר באמצעות הטופס או באמצעות כפתור הוואטסאפ