איך להתמודד עם פחד וחרדה:
ההבדלים והדרכים לתפוס מחדש שליטה על החיים שלנו

איך להתמודד עם פחד וחרדה: ההבדלים והדרכים לתפוס מחדש שליטה על החיים שלנו

בפגישות שלי עם אנשים, פחד וחרדה הם שני הנושאים שמרבים לעלות על השולחן – ובכנות, לנוכח המציאות שאנו חיים בה לאחרונה, זה לא מפתיע אף אחד.
האמת? אני עדיין לא פגשתי מישהו שלא חוֹוָה חרדות או פחדים, במיוחד בתקופות של שינויים ואתגרים כמו אלו שאנו חווים היום.

מה ההבדל בין פחד לחרדה, ולמה זה חשוב לדעת?

במפגש איתי, אחת הפעולות הראשונות שאני מבצע היא להבהיר את ההבדל הקריטי בין פחד לחרדה.
פחד הוא תגובה טבעית לאיום ממשי. זו התגובה של הגוף והנפש שמכווינה אותנו לפעול כדי לשמור על עצמנו – כמו למשל כשנשמעת אזעקה, אנחנו רצים למקום מוגן, או כשאנו נתקלים במכשול, הפחד עוצר אותנו כדי להימנע מפגיעה.

לעומת זאת, חרדה היא משהו אחר. זו תחושה שנוצרת כתוצאה מאיום מדומיין או עתידי, משהו שעדיין לא קרה.
למשל, כשאנו מתמודדים עם מבחן חשוב, ראיון עבודה מלחיץ, או פגישה שאיננו רוצים להיות בה – החרדה נבנית סביב משהו עתידי ולא נוכחי.
הפחד מתמקד בכאן ועכשיו, בעוד שהחרדה מרחפת מעל העתיד, לפעמים על בסיס תרחישים מדומיינים.

איך מתמודדים עם חרדה ופחד, וכיצד אני יכול לעזור?

אחת השיטות שאני מלמד במפגשים היא שינוי הפרספקטיבה – להסתכל אחרת על אותן תחושות ולראות בהן הזדמנויות ולא מכשולים. זה אולי נשמע פשוט, אבל עם הכלים הנכונים אפשר בהחלט לשנות את החוויה האישית שלך מול חרדה ופחד.

נלמד לזהות את הטריגרים שמעוררים את החרדות שלך ונבין יחד איך להתמודד איתם כשצצים שוב.
העבודה שלי היא לעזור לך למצוא את אותם רגעים שבהם התגברת בעבר על הפחדים והחרדות שלך. אנחנו בונים עוגנים חיוביים על בסיס אותם רגעים ומחזקים את הכוח שלך להתמודד עם כל אתגר רגשי שיגיע בעתיד.

שליטה מחדש על החיים שלך

אני פוגש הרבה אנשים שמרגישים שהחרדה מנהלת אותם, ואני תמיד אומר: זה לא חייב להיות כך.
במפגש אישי, אנחנו עוברים יחד תהליך שבמהלכו נשחרר את אותן אמונות ישנות שמושרשות עמוק בתת-המודע שלנו – אמונות שמחזקות את הפחדים והחרדות. בתהליך הזה, תבין שאתה יכול לקחת את השליטה חזרה לידיים שלך.

בואו ניפגש ונעבוד יחד על החרדה

אם החרדה או הפחד הם אלה שמנהלים אתכם כרגע, אני מזמין אתכם לפנות אליי.
בואו ניפגש, זו תהיה הזדמנות עבורכם למצוא את המקום שבו אתם מבינים שהשליטה בחוויה שלכם היא שלכם, ושאפשר לשנות אותה בצורה משמעותית.
צרו קשר עוד היום, ושתפו את המסר הזה עם מי שזקוק לעזרה.

תודה!

לכל שאלה ולתיאום מפגשי עבודה – צרו קשר באמצעות הטופס או באמצעות כפתור הוואטסאפ